Necesitatea activitatii sportive

Dintotdeauna omul a dus o lupta continua cu procesele de degradare ale organismului. A incercat sa se preocupe de prevenirea precoce a imbatranirii. Se incearca prin diferite metode (medicamentoase, cosmetice, chirurgicale) profilaxia imbatranirii. Fiecare om este diferit si factorii de mediu il influenteaza mult in ceea ce priveste starea de sanatate si de aici procesul de senescenta. Trebuie sa punem accentul si pe zestrea genetica, dar de ce uitam de activitatea fizica?
Lipsa de miscare accentueaza procesele de atrofie musculara, scade mobilitatea articulara, scade rezistenta organismului. Este foarte important sa prevenim aparitia acestor elemente negative adoptand pe tot parcursului vietii, nu numai dupa o anumita varsta, un regim de viata sanatos atat alimentar, cat si bazat pe activitate fizica. Intotdeauna trebuie sa tinem cont de specificitatea varstei si conditia fizica momentana.
Ce se intampla in timp cu organismul nostru?
– apare o usoara scadere in inaltime, iar oasele isi pierd din rezistenta si tind sa se fractureze usor;
– muschii isi pierd din volum si astfel se atrofiaza, devenind mai putin elastici si rezistenti;
postura corporala de modifica in totalitate ca urmare a celor spune mai sus, forma fizica scazand treptat;
– aparatul cardio-vascular se adapteaza din ce in ce mai greu la efort;
activitatea cerebrala se desfasoara din ce in ce mai lent, apar tulburari de dispozitie, stari de melancolie, oboseala accentuata, nervozitate.
Cele mai castigate sunt persoanele care imbina judicious munca intelectuala cu cea fizica. Ele sunt ferite atat de problemele fizice care apar odata cu inaintarea in varsta, cat si de cele psihice ce se accentueaza in timp.
Nu trebuie sa fii descurajat daca nu ai inceput sa practici o activitate sportiva din copilarie sau tinerete, oricand poti pregati organismul pentru acest lucru. Este important sa incepi cu activitati specifice varstei si astfel organismul treptat se adapteaza. Efectele se simt inca de la inceput, manifestandu-se prin buna dispozitie si apoi prin cresterea rezistentei la efort. Astfel se observa efecte pozitive la toate nivelele.

Reclame

Ce sport este indicat pentru copilul meu?

Inca de la 5-6 ani copilul trebuie indreptat catre o activitate fizica. Nu este necesar sa il inscriem la un sport de performanta, ci doar sa-l angrenam in activitati fizice pentru a-l ajuta sa se dezvolte armonios si a-si petreece timpul intr-un mod placut. La gradinita sunt o multime de optionale, care mai de care mai atractive. Cum stiu ce sa aleg?
Voi expune in randurile urmatoare cateva aptitudini dezvoltate de anumite ramuri sportive:

Inotul:
– ii ajuta pe copii sa depaseasca momentele critice;
– le dezvolta armonios muschii;
– ii invata sa respire corect;
– le stimuleaza cresterea;
– le dezvolta viteza, rezistenta;
– dezvoltă trăsături pozitive de caracter precum: hotărârea, curajul, perseverenţa, răbdarea, dorinţa de a învinge dificultăţile;
– influenţă pozitivă a înotului constă în îmbunătăţirea coordonării motrice şi în dezvoltarea unui simţ al ritmului;

Baletul:
– este un sport ce se bazeaza pe eleganta miscarilor, dezvoltarea armonioasa a corpului;
– ofera posibilitatea copiilor sa-si dezvolte increderea in sine;
– beneficiind de muzica in timpul lectiilor, le dezvolta cultura muzicala;

Baschetul:
– baschetul imbina finetea, precizia si indemanarea creandu-se astfel o atmosfera atractiva pentru cei mici;
– dezvolta: inteligenta, creativitate, spontaneitate, stabilitate emotionala, atentia distributiva, capacitatea de analiza si decizie rapida.
– prinderea mingii, pasarea sau alergarea printre jaloane se reflecta in dezvoltarea fizica si psihica a jucatorilor si nu-i lasa sa se plictiseasca nicio secunda;
– ii ajuta sa creasca armonios si sa se integreze mult mai usor in societate, fiind un sport colectiv.

Artele martiale:
– cultiva spiritul dreptatii, nonviolentei, modestiei;
– il disciplineaza pe copii si-i face sa devina mai siguri pe ei;

Tenisul de camp:
– le dezvolta capacitate de concentrare a atentiei, rezistenta la stres si oboseala psihica, gandire operationala, concreta, perseverenta, darzenie, capacitate mare de a analiza situatiile neprevazute;

Tenisul de masa:
– ii ajuta in dezvoltarea unei capacitati de concentrare, spiritului de anticipatie, indemanarii, vointei, mobilitatii gandirii, rezistentei la stres si frustrare;

Volei:
– le dezvolta copiilor indemanarea, forta, rezistenta;
– este un joc de echipa, deci ii ajuta sa se integreze, sa se ajute reciproc, sa-si doreasca obtinerea unei victorii comune.

Handbal:
– in acest sport se pune accentul pe capacitatea de concentrare a atentiei, rezistenta la oboseala psihica, perseveranta, darzenie, simt de anticipatie, capacitatea de decizie rapida, integrarea psiho-sociala in echipa, indemanare, spirit de initiativa.

Gimnastica:
– antreneaza grupe musculare intr-o varietate de miscari;
– copiilor li se dezvolta curajul, memoria motrica, echilibrul, rezistenta la stres, coordonarea vizual-motrica, simtul ritmului, perseverenta, indemanarea;
– mobilitate articulara, elasticitate musculara sunt foarte bine conturate.

Fotbal:
– rezistenta la stres, atentia distributiva, capacitatea de adaptare la mediu sunt unele dintre punctele cheie ale acestui sport;
– copiii vor dezvolta coordonare, concentrare, capacitate de autocontrol, echilibru comportamental, perseverenta, combativitate, raspunsuri adaptative la situatii conflictuale.