Cum si de ce apar contracturile musculare?

Majoritatea persoanelor acuza mai devreme sau mai tarziu dureri musculare. Fie ca sunt puternice, fie ca sunt usor de suportat, acestea determina acumulare de tensiune la nivel muscular ce produce disconfort. Asa-numitele contracturi musculare pot aparea datorita unui efort care suprasolicita zona respectiva: un antrenament sportiv, caratul unui bagaj sau a unei greutati, o intindere musculara, pozitia prelungita la birou, pozitia vicioasa. La persoanele sedentare o miscare ce nu este neaparat resimtita ca fiind solicitanta poate duce la aparitia contracturilor musculare, deorece rezistenta si forta musculara sunt scazute.
Cum le tratam?
Primul pas este incetarea efortului ce a dus la aparitia durerii musculare. Sub nicio forma nu trebuie continuata activitatea, deorece putem suprasolicita zona si sa producem leziuni puternice. Urmatorul pas este repausul. In functie de zona dureroasa, trebuie adoptata o pozitie ce relaxeaza musculatura sau amelioreaza durerea prezenta. In cazul in care durerea persista pentru o perioada mai lunga de timp, vizita la medic (inital medicul de familie, iar acesta va poate indruma catre un medic specialist, daca este cazul) este necesara. Poate fi o usoara inflamatie musculara, ce se amelioreaza cu repaus si eventual medicamente antiinflamatorii, dar care netratata, in timp duce la modificari ale structurii musculare si sensibilizarea zonei. Aceste mici suprasolicitari musculare duc la apartia contracturii musculare permanente, ce da senzatii de durere si oboseala frecvent.
Daca durerea este persistenta, procedurile de fizioterapie (electroterapie, ultrasunete) sunt o solutie ce trebuie urmata. Efectele fizioterapiei sunt de ameliorare a durerii prin scaderea inflamatiei locale, imbunatatirea circulatiei, relaxare musculara. Se pot combina sedintele de fizioterapie cu sedinte de masaj terapeutic pentru un efect mai rapid.

Reclame

Recomandari in gonartroza

Diagnosticul de gonartroza sau artroza la nivelul genunchiului se pune ca urmare a unui examen clinic la medicul specialist (ortoped sau reumatolog) si a investigatiei imagistice (radiografie sau rmn). Fiind vorba de o leziune a cartilajului articular, radiografia poate fi definitorie in stabilirea diagnosticului, dar un rmn ofera mai multe informatii, atat legate de cartilaj, cat si intraarticulare.
Odata diagnosticul stabilit, se recomanda ameliorarea durerilor si a degradarii cartilajului articular prin proceduri de fizioterapie si apoi progam specific de kinetoterapie. Fizioterapie este indicat sa se faca de doua ori pe an. Kinetoterapia (gimnastica medicala) constand in exercitii specifice stadiului si afectiunii propriu-zise, trebuie sa se faca la recomandarea specialistului.

Fizioterapie

Fizioterapia este o metodă de tratament medical cu ajutorul agenţilor fizici (aer, lumină, apă, electricitate etc.) Cele mai folosite metode de terapie sunt electroterapia si terapia cu ultrasunete (vibroterapia).

Electroterapia reprezinta un complex de metode ce au la baza folosirea curentului electric in scop terapeutic si profilactic. Reducerea durerii prin electroterapie este o realitate de necontestat, ce se foloseste in scop terapeutic de foarte multi ani. Se folosesc doua tipuri de curenti electrici: curent continuu (galvanic) si curent discontinuu de joasa, medie si inalta frecventa. Curentii de joasa frecventa sunt curentii diadinamici, TENS, Trabert.

Prin folosirea combinata a curentilor se obtin simultan efecte analgetice, antialgice (diminuarea durerii), miorelaxante, decontracturante, vasculotrofice, de stimulare musculara.

Ultrasunetele se utilizeaza pentru efectele analgetice, vasodilatatorii, miorelaxante pe care le induc. Cu ajutorul ultrasunetelor sunt introduse in organism anumite substante, in scop terapeutic ( antiinflamator, analgezic, decongestiv).

Indicatiile fizioterapiei acopera o gama larga de afectiuni ale organismului.

Indicatii ale fizioterapiei:

– artroze (ale coloanei vertebrale: – spondiloza cervicala, lombara);

– artroze ale genunchilor (gonartroza);

– artroze ale soldurilor ( coxartroza);

– lumbago (dureri in zona lombara);

– compresiuni radiculare: lombosciatica, hernie de disc, cervico-brahialgii;

– nevralgii;

– mialgii (dureri musculare, contracturi musculare, retracturi musculare);

– contuzii;

– entorse;

– luxatii;

– fracturi;

– tenosinovite;

– epicondilite;

– bursite;

– periartrita scapulo-humerala (PSH).