Incaltaminte comoda versus eleganta

Cu toate ca fiecare dintre noi tinde sa se ingrijeasca din ce in ce mai mult de starea de sanatate, putem avea momente cand ne scapa cate ceva din vedere. Un lucru major este incaltamintea. Atunci cand alegem o pereche pe incaltari trebuie sa ne gandim daca vrem eleganta sau confort. Intotdeauna confortul trebuie sa primeze, pentru ca altfel, o mica greseala poate duce la dureri de talpi. Fie ca este o durere pasagera, oricand se poate croniciza daca ne incaltam cu pantofi necorespunzatori.

Chiar daca pare ca societatea a evoluat in ceea ce priveste calitatea produselor, este dificil sa gasesti incaltaminte comoda, dar si adecvata cerintelor fiecaruia (pentru birou, diferite evenimente).

La categoria articolelor sport stam mai bine, in ceea ce priveste calitatea buna a incaltamintei.

Sfaturi utile pentru a alege incaltaminte adecvata:

–         probati cu atentie incaltamintea, inainte sa o achizitonati;

–         talpa sa fie elastica;

–         talpa sa fie suficient de groasa cat piciorul sa se simta confortabil;

–         daca aveti tendinta catre platfus, cautati pantofi cu sprijin plantar sau folositi talonete;

–         talpa sa fie mai joasa catre partea anterioara a piciorului si putin mai ridicata catre calcai;

De evitat:

–         talpa plata si foarte subtire;

–         talpa foarte rigida;

–         incaltamintea grea, ce solicita glezna;

–         pantofii ce nu lasa piciorul sa ruleze comod calcai-varf;

–         sa va stranga piciorul, indiferent de suprafata;

–         tocurile inalte (ideal este maxim 4 cm);

Reclame

A preveni este mai usor decat a vindeca!

Important este sa prevenim aparitia atitudinilor vicioase. Preventia se face inca din copilarie, dar se continua si in perioada urmatoare, deoarece atitudinile vicioase pot aparea la orice varsta si se pot amplifica in cazul in care nu se actioneaza asa cum ar trebui. Pentru a preveni trebuie sa cunoastem cauzele si imprejurarile ce determina atitudinea vicioasa si sa le inlaturam.

Continuă lectura

Saline in Bucuresti

Sper ca va pot oferi o informatie folositoare, nu neaparat noua. Multi dintre noi au auzit de beneficiile aerului din saline. Deoarece nu reusim sa ajungem pentru un intreg tratament la salinele naturale, o solutie salvatoare este salina artificiala. Nu de foarte mult timp s-au deschis cateva saline artificiale in Bucuresti. Voi atasa cateva link-uri si acolo veti gasi informatii de la specialisti.

http://www.salineleroman.ro/
http://www.salinosanatate.ro/
http://www.salinele-harmony.ro/index.html
http://www.salinacenter.ro/index.html

Ce fac cand am dureri de spate?

Indiferent daca ai sau nu probleme cu spatele, la un moment dat poti resimti o durere acuta in zona lombara. De cele mai multe ori apare dupa statul pe scaun o perioada mai lunga de timp sau la ridicarea de pe acesta. Durerea poate fi strict localizata pe zona lombara sau chiar sa iradieze catre zona fesiera sau coapsa. Nu stim cauza dar ce facem pana o aflam? Care sunt pasii de urmat?
In primul rand, trebuie adoptata o pozitie confortabila pentru coloana vertebrala. De preferat, instins pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe sol. Mentinerea pozitiei intre 5-10 minute este obligatorie, apoi usor se duc genunchii catre lateral pentru a ne ridica treptat. Daca durerea a incetat, este important sa facem usoare plimbari prin spatiul in care ne aflam minim 5 minute.
De evitat:
– asezarea pe scaun imediat cum resimtim durerea (doar daca ne aflam in mijloace de transport) ; ideal este sa ne asezam pe pat sau daca nu avem in zona in care ne aflam, pe sol, in pozitia mentionata mai sus;
– aplecarile in fata sau statul in picioare;
– orice timp de miscare, repausul este esential, chiar daca avem impresia ca miscare “ne dezmorteste”;
Daca durerile au incetat, ne putem relua activitatea curenta, dar cu mentiunea sa schimbam pozitia la maxim 30 min (evitam statul picior peste picior, trebuie sa ne ridicam si sa facem cativa pasi).
In cazul in care nu ne aflam la primul episod de acest fel, trebuie sa mergem sa consultam un medic specialist (ortoped sau reumatolog). Dupa examinarea clinica, acesta decide ce pasi sunt de urmat: radiografie sau RMN.