Saline in Bucuresti

Sper ca va pot oferi o informatie folositoare, nu neaparat noua. Multi dintre noi au auzit de beneficiile aerului din saline. Deoarece nu reusim sa ajungem pentru un intreg tratament la salinele naturale, o solutie salvatoare este salina artificiala. Nu de foarte mult timp s-au deschis cateva saline artificiale in Bucuresti. Voi atasa cateva link-uri si acolo veti gasi informatii de la specialisti.

http://www.salineleroman.ro/

http://www.salinosanatate.ro/

http://www.salinele-harmony.ro/index.html

http://www.salinacenter.ro/index.html

Ce fac cand am dureri de spate?

Indiferent daca ai sau nu probleme cu spatele, la un moment dat poti resimti o durere acuta in zona lombara. De cele mai multe ori apare dupa statul pe scaun o perioada mai lunga de timp sau la ridicarea de pe acesta. Durerea poate fi strict localizata pe zona lombara sau chiar sa iradieze catre zona fesiera sau coapsa. Nu stim cauza dar ce facem pana o aflam? Care sunt pasii de urmat?
In primul rand, trebuie adoptata o pozitie confortabila pentru coloana vertebrala. De preferat, instins pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe sol. Mentinerea pozitiei intre 5-10 minute este obligatorie, apoi usor se duc genunchii catre lateral pentru a ne ridica treptat. Daca durerea a incetat, este important sa facem usoare plimbari prin spatiul in care ne aflam minim 5 minute.
De evitat:
- asezarea pe scaun imediat cum resimtim durerea (doar daca ne aflam in mijloace de transport) ; ideal este sa ne asezam pe pat sau daca nu avem in zona in care ne aflam, pe sol, in pozitia mentionata mai sus;
- aplecarile in fata sau statul in picioare;
- orice timp de miscare, repausul este esential, chiar daca avem impresia ca miscare “ne dezmorteste”;
Daca durerile au incetat, ne putem relua activitatea curenta, dar cu mentiunea sa schimbam pozitia la maxim 30 min (evitam statul picior peste picior, trebuie sa ne ridicam si sa facem cativa pasi).
In cazul in care nu ne aflam la primul episod de acest fel, trebuie sa mergem sa consultam un medic specialist (ortoped sau reumatolog). Dupa examinarea clinica, acesta decide ce pasi sunt de urmat: radiografie sau RMN.

Recomandari in gonartroza

Diagnosticul de gonartroza sau artroza la nivelul genunchiului se pune ca urmare a unui examen clinic la medicul specialist (ortoped sau reumatolog) si a investigatiei imagistice (radiografie sau rmn). Fiind vorba de o leziune a cartilajului articular, radiografia poate fi definitorie in stabilirea diagnosticului, dar un rmn ofera mai multe informatii, atat legate de cartilaj, cat si intraarticulare.
Odata diagnosticul stabilit, se recomanda ameliorarea durerilor si a degradarii cartilajului articular prin proceduri de fizioterapie si apoi progam specific de kinetoterapie. Fizioterapie este indicat sa se faca de doua ori pe an. Kinetoterapia (gimnastica medicala) constand in exercitii specifice stadiului si afectiunii propriu-zise, trebuie sa se faca la recomandarea specialistului.

Necesitatea activitatii sportive

Dintotdeauna omul a dus o lupta continua cu procesele de degradare ale organismului. A incercat sa se preocupe de prevenirea precoce a imbatranirii. Se incearca prin diferite metode (medicamentoase, cosmetice, chirurgicale) profilaxia imbatranirii. Fiecare om este diferit si factorii de mediu il influenteaza mult in ceea ce priveste starea de sanatate si de aici procesul de senescenta. Trebuie sa punem accentul si pe zestrea genetica, dar de ce uitam de activitatea fizica?
Lipsa de miscare accentueaza procesele de atrofie musculara, scade mobilitatea articulara, scade rezistenta organismului. Este foarte important sa prevenim aparitia acestor elemente negative adoptand pe tot parcursului vietii, nu numai dupa o anumita varsta, un regim de viata sanatos atat alimentar, cat si bazat pe activitate fizica. Intotdeauna trebuie sa tinem cont de specificitatea varstei si conditia fizica momentana.
Ce se intampla in timp cu organismul nostru?
- apare o usoara scadere in inaltime, iar oasele isi pierd din rezistenta si tind sa se fractureze usor;
- muschii isi pierd din volum si astfel se atrofiaza, devenind mai putin elastici si rezistenti;
- postura corporala de modifica in totalitate ca urmare a celor spune mai sus, forma fizica scazand treptat;
- aparatul cardio-vascular se adapteaza din ce in ce mai greu la efort;
- activitatea cerebrala se desfasoara din ce in ce mai lent, apar tulburari de dispozitie, stari de melancolie, oboseala accentuata, nervozitate.
Cele mai castigate sunt persoanele care imbina judicious munca intelectuala cu cea fizica. Ele sunt ferite atat de problemele fizice care apar odata cu inaintarea in varsta, cat si de cele psihice ce se accentueaza in timp.
Nu trebuie sa fii descurajat daca nu ai inceput sa practici o activitate sportiva din copilarie sau tinerete, oricand poti pregati organismul pentru acest lucru. Este important sa incepi cu activitati specifice varstei si astfel organismul treptat se adapteaza. Efectele se simt inca de la inceput, manifestandu-se prin buna dispozitie si apoi prin cresterea rezistentei la efort. Astfel se observa efecte pozitive la toate nivelele.

Ce sport este indicat pentru copilul meu?

Inca de la 5-6 ani copilul trebuie indreptat catre o activitate fizica. Nu este necesar sa il inscriem la un sport de performanta, ci doar sa-l angrenam in activitati fizice pentru a-l ajuta sa se dezvolte armonios si a-si petreece timpul intr-un mod placut. La gradinita sunt o multime de optionale, care mai de care mai atractive. Cum stiu ce sa aleg?
Voi expune in randurile urmatoare cateva aptitudini dezvoltate de anumite ramuri sportive:

Inotul:
- ii ajuta pe copii sa depaseasca momentele critice;
- le dezvolta armonios muschii;
- ii invata sa respire corect;
- le stimuleaza cresterea;
- le dezvolta viteza, rezistenta;
- dezvoltă trăsături pozitive de caracter precum: hotărârea, curajul, perseverenţa, răbdarea, dorinţa de a învinge dificultăţile;
- influenţă pozitivă a înotului constă în îmbunătăţirea coordonării motrice şi în dezvoltarea unui simţ al ritmului;

Baletul:
- este un sport ce se bazeaza pe eleganta miscarilor, dezvoltarea armonioasa a corpului;
- ofera posibilitatea copiilor sa-si dezvolte increderea in sine;
- beneficiind de muzica in timpul lectiilor, le dezvolta cultura muzicala;

Baschetul:
- baschetul imbina finetea, precizia si indemanarea creandu-se astfel o atmosfera atractiva pentru cei mici;
- dezvolta: inteligenta, creativitate, spontaneitate, stabilitate emotionala, atentia distributiva, capacitatea de analiza si decizie rapida.
- prinderea mingii, pasarea sau alergarea printre jaloane se reflecta in dezvoltarea fizica si psihica a jucatorilor si nu-i lasa sa se plictiseasca nicio secunda;
- ii ajuta sa creasca armonios si sa se integreze mult mai usor in societate, fiind un sport colectiv.

Artele martiale:
- cultiva spiritul dreptatii, nonviolentei, modestiei;
- il disciplineaza pe copii si-i face sa devina mai siguri pe ei;

Tenisul de camp:
- le dezvolta capacitate de concentrare a atentiei, rezistenta la stres si oboseala psihica, gandire operationala, concreta, perseverenta, darzenie, capacitate mare de a analiza situatiile neprevazute;

Tenisul de masa:
- ii ajuta in dezvoltarea unei capacitati de concentrare, spiritului de anticipatie, indemanarii, vointei, mobilitatii gandirii, rezistentei la stres si frustrare;

Volei:
- le dezvolta copiilor indemanarea, forta, rezistenta;
- este un joc de echipa, deci ii ajuta sa se integreze, sa se ajute reciproc, sa-si doreasca obtinerea unei victorii comune.

Handbal:
- in acest sport se pune accentul pe capacitatea de concentrare a atentiei, rezistenta la oboseala psihica, perseveranta, darzenie, simt de anticipatie, capacitatea de decizie rapida, integrarea psiho-sociala in echipa, indemanare, spirit de initiativa.

Gimnastica:
- antreneaza grupe musculare intr-o varietate de miscari;
- copiilor li se dezvolta curajul, memoria motrica, echilibrul, rezistenta la stres, coordonarea vizual-motrica, simtul ritmului, perseverenta, indemanarea;
- mobilitate articulara, elasticitate musculara sunt foarte bine conturate.

Fotbal:
- rezistenta la stres, atentia distributiva, capacitatea de adaptare la mediu sunt unele dintre punctele cheie ale acestui sport;
- copiii vor dezvolta coordonare, concentrare, capacitate de autocontrol, echilibru comportamental, perseverenta, combativitate, raspunsuri adaptative la situatii conflictuale.