http://izokinetica.wordpress.com/2010/01/26/cum-stam-la-birou/

Ce trebuie sa facem sa evitam durerile lombare?
- sa respectam indicatiile referitoare la pozitia corecta la birou;
- sa intercalam pauze de 5-10 min la fiecare 1-2h de stat in pozitia asezat;
- in timpul pauzelor facem mici plimbari sau cateva exercitii de mobilizare a coloanei vertebrale.

http://www.salineleroman.ro/

http://www.salinosanatate.ro/

http://www.salinele-harmony.ro/index.html

http://www.salinacenter.ro/index.html

Inotul:
- ii ajuta pe copii sa depaseasca momentele critice;
- le dezvolta armonios muschii;
- ii invata sa respire corect;
- le stimuleaza cresterea;
- le dezvolta viteza, rezistenta;
- dezvoltă trăsături pozitive de caracter precum: hotărârea, curajul, perseverenţa, răbdarea, dorinţa de a învinge dificultăţile;
- influenţă pozitivă a înotului constă în îmbunătăţirea coordonării motrice şi în dezvoltarea unui simţ al ritmului;

Baletul:
- este un sport ce se bazeaza pe eleganta miscarilor, dezvoltarea armonioasa a corpului;
- ofera posibilitatea copiilor sa-si dezvolte increderea in sine;
- beneficiind de muzica in timpul lectiilor, le dezvolta cultura muzicala;

Baschetul:
- baschetul imbina finetea, precizia si indemanarea creandu-se astfel o atmosfera atractiva pentru cei mici;
- dezvolta: inteligenta, creativitate, spontaneitate, stabilitate emotionala, atentia distributiva, capacitatea de analiza si decizie rapida.
- prinderea mingii, pasarea sau alergarea printre jaloane se reflecta in dezvoltarea fizica si psihica a jucatorilor si nu-i lasa sa se plictiseasca nicio secunda;
- ii ajuta sa creasca armonios si sa se integreze mult mai usor in societate, fiind un sport colectiv.

Artele martiale:
- cultiva spiritul dreptatii, nonviolentei, modestiei;
- il disciplineaza pe copii si-i face sa devina mai siguri pe ei;

Tenisul de camp:
- le dezvolta capacitate de concentrare a atentiei, rezistenta la stres si oboseala psihica, gandire operationala, concreta, perseverenta, darzenie, capacitate mare de a analiza situatiile neprevazute;

Tenisul de masa:
- ii ajuta in dezvoltarea unei capacitati de concentrare, spiritului de anticipatie, indemanarii, vointei, mobilitatii gandirii, rezistentei la stres si frustrare;

Volei:
- le dezvolta copiilor indemanarea, forta, rezistenta;
- este un joc de echipa, deci ii ajuta sa se integreze, sa se ajute reciproc, sa-si doreasca obtinerea unei victorii comune.

Handbal:
- in acest sport se pune accentul pe capacitatea de concentrare a atentiei, rezistenta la oboseala psihica, perseveranta, darzenie, simt de anticipatie, capacitatea de decizie rapida, integrarea psiho-sociala in echipa, indemanare, spirit de initiativa.

Gimnastica:
- antreneaza grupe musculare intr-o varietate de miscari;
- copiilor li se dezvolta curajul, memoria motrica, echilibrul, rezistenta la stres, coordonarea vizual-motrica, simtul ritmului, perseverenta, indemanarea;
- mobilitate articulara, elasticitate musculara sunt foarte bine conturate.

Fotbal:
- rezistenta la stres, atentia distributiva, capacitatea de adaptare la mediu sunt unele dintre punctele cheie ale acestui sport;
- copiii vor dezvolta coordonare, concentrare, capacitate de autocontrol, echilibru comportamental, perseverenta, combativitate, raspunsuri adaptative la situatii conflictuale.

In cazul unui traumatism (accidentare la schi, la fotbal sau o miscare anormala in articulatia genunchiului), ce determina durere mare insotita de edem si tumefierea (inrosirea) zonei, trebuie consulatat un medic specialist. Primul drum va fi catre un ortoped si de acolo se decide ce faceti mai departe. Va va recomanda sa faceti o radiografie, pentru a constata daca exista sau nu o fractura si sa stabileasca diagnosticul corect.

In cazul in care durerile persista o perioada mai lunga de timp, un RMN este necesar pentru a vizualiza toate elementele intraarticulare: ligamente, meniscuri, cartilaj.